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健康管理
2008 / 08 / 30 ( Sat ) 16:30:00
8月から健康増進コースのプールへ通うことになったことは、先日
お伝えしましたが、9月から週1から週2回に増やして、メタボな身体を
引き締め、筋力をつけていかねば、退職してますます身体を動かすことが少なくなり
最近股関節まわりの筋がつっぱって違和感もあり、跛行もひどくなってるような気がします。







自分の身体を管理するためにも、ずいぶん前から壊れてたので久しく体重も測ってないし
(よそで測ることができても避けてたんだけど…)
買ってきましたよ






カラダまるごと体組成計 インナースキャン

最近のはいろいろ機能も付いてそれなりに値段もピンキリあり迷いますね…
思っていた機能も最低限ついていて安値のものを買いました。

体組成計




恥ずかしいけど公表します。 汗;

 

 

体重(100g単位で表示)
   かなり重いのでこれだけは 内緒ということで…

体脂肪率(身体に含まれる脂肪を、体重に対する割合) 
   32.1   年齢別で判定表を見ると、標準内の数値した。
   (私の年齢の標準は22から35でした)
   高いような気がするけど、DXA基準の体脂肪率より作成した判定表になってるから
   間違いないのでしようね??

内蔵脂肪レベル(内臓の隙間についてる脂肪のレベル)
      標準が9.5以下なので基準値内でした。

推定骨量(骨全体に含まれるミネラルの量)
   2.4kg   基準値内にはいってるけど高齢者、更年期閉経した女性は参考値
   としてみて下さいだった…
   骨密度ではないからね喜んでいられないってことでしょうか
   

基礎代謝量(生きていくために最低限必要なエネルギー)
   1191   運動して基礎代謝もあげないと痩せられませんね… 
   なにせ摂取カロリーの取りすぎもあるから・・・・
    

筋肉量(100g単位で表示)
   38.4kg
   私の年齢では26から45kgが基準値です。

筋肉量スコア(身長に対しての筋肉量)
    
   -4から+4の9段階になっていて平均が-1から+1なので標準体型?? 

体内年齢(測定された結果から推測した年齢)
   最後にもってきましたが、さて私は何歳とでたでしょうか?







  へへへ  よんじゅうごさい~・・・・

 

全体的に基準値内に入ってるし、年齢より若いし喜ばしいことなのですが
でもね メタボに近いこのお腹をみたら素直に喜べないのです。
電気店で展示してある、ほかのメーカーの体組成計で測ってみよう……


実は、10月に同窓会もあるのよね~
無駄だとわかっていても、いつまでも若くありたい女心・・・・・・
   

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*Comment  Thank you*
comment
  ◆◆

すごい!すごい!
全て、標準値内ではありませんか~。
みんな、メタボとか何とか言っている
けど、案外、太っていないのよね~。
一番嬉しいのが体内年齢だったりしてね。
ヤッコは体内年齢・・・言えないかも!

ウチでも似たような体重計あります。
夫は、毎日、計って記録しているみたい
ですが、ちょっと、オーバー気味だと
思うわ~!ヤバイ!
by: ヤッコ * 2008/08/30 21:04 * URL [ *編集] * page top↑
  ◆◆

おう~45歳とは~拍手~~~~!!!
ぴあのんの体脂肪、本日16なり。
「肉を食べなあかんよ」っとDrに言われました。しわしわだも~~~ん、
油が足りないから・・でも涼しくなったら ふとるじょ~~~。
ゲリラ豪雨のお見舞いありがとう!
高層でよかった!
1階の人はトイレのお水が逆流してきたと行っていましたよ。
by: ぴあのん * 2008/08/30 23:50 * URL [ *編集] * page top↑
  ◆◆

どっから見てもメタボ体系だよ~
若くなってうれしいけど、この体組成計の体内年齢は、若くなるよう設定
してあるのかと疑ってます。
息子達も21歳なんてでるのよ~
ご主人も毎日測って健康管理してらっしゃるのね。
私も今回は本気で頑張ろうと思います。
by: shiho * 2008/08/31 01:46 * URL [ *編集] * page top↑
  ◆◆

メタボなのに45歳??
素直に喜べないよ~~
私の半分以下の体脂肪、16なんて私は未知の世界だわ~
まじでお腹のお肉をあげたいわ…
上質ではないけどね…

トイレのお水が逆流?
いまだ経験したこと無いけど、後が大変だったでしょうね…
by: shiho * 2008/08/31 01:57 * URL [ *編集] * page top↑
  ◆◆

41歳だってぇ・・・若いねえ~~
ぴあのんさん、16だってぇ・・!スリムねえ~~

Vandaのお腹は・・・おお怖い!><

退職したら3キロ肥ったの・・反省しなくちゃね

by: Vanda * 2008/08/31 23:33 * URL [ *編集] * page top↑
  ◆いいなぁ!◆

私なんて、すべて標準からオーバーしてるよ家には体脂肪計があるけど、フィットネスで毎月測定しています。徐々に落ちてきているけど、標準値になるまで先は遠い~
更年期の症状も出てきてるし、この不安定なお天気と重なって体調もよくないし、気持ちも落ちこんでます
by: わんちゃん * 2008/09/01 00:17 * URL [ *編集] * page top↑
  ◆◆

わ~~ すごいのね~今の体重計って!
しかし 少しも問題ないじゃないの~~
羨ましいわ。
 私もね~友人と アクアビクスに
行こうかと調査中です~
しかし 基礎代謝・・・どうやったら
上がるのかしらね~
by: おぱーる * 2008/09/01 06:55 * URL [ *編集] * page top↑
  ◆◆

9月のご挨拶です~
空が高くなってとってもいい!
今月もよろしくお願いします。

体重計が壊れた!
買わなきゃ~shihoちゃんみたいなの買って来ようかな。

もうちょっと体力が戻ったら弓に行きますね!
トイレの水の逆流~
後始末は1日かかったと言っていらっしゃいました。汚物はなかったので助かったと!
一階だから下に被害を及ぼさなくて
良かったとも言っておられましたよ。
by: ぴあのん * 2008/09/01 13:49 * URL [ *編集] * page top↑
  ◆◆

ただいま~
昨日の夜に帰りましたが、疲れて早くに
寝てしまって返信遅れてごめんなさい。

Vandaちゃんへ
45歳だけど、素直に喜べないのよ~
どっからみても不健康体ですもの…
ぴあのんちゃんは痩せててうらやましいけど
太るのも大変なんだね…

わんちゃんへ
体脂肪計があると毎日測りたくなるね~
わんちゃんは頑張ってるから、そのうち結果
がついてくると思うよ。
落ち込んだから、今からは這い上がるだけだよ~
 がんばって…

おぱーるちゃんへ
アクアビクスってどういうことするのかな~
もし通うことになったら教えてね。
基礎代謝は運動したらあげるらしいよ…
簡単ことなのになかなか実行できないね~


ぴあのんちゃんへ
はぁい こちらこそよろしくね~
体重計が壊れたのね
体組成計はお勧めですよ。
今まで背いていたけど、健康的にお歳を
重ねていかないとね~
by: shiho * 2008/09/03 19:37 * URL [ *編集] * page top↑
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